体調の変化
旅行中に体調の変化を感じたら､とにかく無理をせず､早くﾎﾃﾙにもどるなどして身体を休めましょう｡また日本から持参した薬で様子をみるのはいいとしても､我慢せずに地元の医療機関を受診してください｡ﾁｭﾆｼﾞｱは､近隣のｱﾌﾘｶ諸国と比較すると､かなり衛生状態も整っています｡それでも日本の薬では対応しきれない病気が存在します｡衛生状態が良くない店や屋台での飲食は避け､生水は飲まないようにしましょう｡
●飛行中
日本からﾁｭﾆｼﾞｱまでは､直行便がありませんから､ﾖｰﾛｯﾊﾟ､ｱｼﾞｱ､中近東で乗り継ぎとなり､かなり長時間のﾌﾗｲﾄとなります｡ずっと座ったまま､高ｶﾛﾘｰの機内食を食べることになりがちです｡1時間たったら､通路を一回りしてくるなど､動くことを心がけましょう｡
●時差ぼけ
日本とﾁｭﾆｼﾞｱは､-8時間の時差があります｡時差に慣れる前に観光が始まってしまったりすると身体へのｽﾄﾚｽはかなり大きくなります｡到着の当日および翌日は､身体を慣らすことを優先としてゆったりとしたｽｹｼﾞｭｰﾙを組みましょう｡
●日射病･紫外線
ﾁｭﾆｼﾞｱは､5~10月の夏の時期には40度近くの気温になります｡湿度が低いためさほど不快ではありませんが､紫外線対策は充分にしてください｡全身が火傷をおったように重症化し､水ぶくれになることがあります｡水分補給も重要です｡一気に飲むのではなく､常にﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰを持ち歩き､少しずつ口に含むようにするといいといいます｡